気がつけば35歳になっていた。誕生日がくれば36歳になる、今まで生活に追われ特に振り返らなかったけれど、今ようやく自分の人生を考えるようになった、そんなあなた。
「自分の人生と向き合うまでにちょっと時間がかかってしまった、もう若いとは言えない年齢と感じている。」そう思っていませんか？
仕事もとりあえずはあるけれど、長く考えれば安泰ではなく結婚の予定もない。そしてどうしても叶えたい夢があるわけではない。一体どうしたら前向きにこれからの人生歩めるのだろうか？冷静に考えれば考えるほど悩んでしまいますよね。
一度きりの人生、もう一度踏み出そう！勇気さえあれば。でも何から始めれば良い？そんなあなたに前向きになれるヒントをご紹介します。
独身女性が前向きに生きるヒントとは？
自分と仲直りしよう
まずは自分と仲直りしましょう。あなたはずっと自分を責めてきていませんでしたか？「どうせ私は、」「こんな私なんかが、」心配したり、ひどく落ち込んだり、イライラしたり、なんで自分はこうなんだろうとずっと思ってきていませんか？
一旦その思考をストップ！今あなたは何に意識を向けていましたか？無意識に怖れや、不安に意識が向いていませんか？自分が今何を思っているのか、客観的に把握してみましょう。
- まだ何も決まっていないのに、未来のことを不安に思っていないか。
- 自分にはどうせ出来ないと思っていないか。
- 自分なんかが愛されるはずがないと思っていないか。
- 騙されたくない、損したくない、と警戒ばかりしていないか。
意識の向いている方向を客観的に把握することができると、今度は意識的に向きを変えることができるのです。
- 未来のことを不安に思っている→きっとうまく行く。
- 自分にはどうせ出来ない→私にもできる。
- 自分なんかが愛されるはずがない→私は愛される価値がある。
- 警戒ばかりしている→自分を信じる。ちゃんと回避できる。
意識の向きは選べます。そして人生は意識を向けた方向に展開する。自分は駄目な存在だという意識を手放しましょう。あなたは今までよく頑張ってきました。
どんな人生だったとしても、自分が思っている以上にいろんなことをよくやってきたのです。自分を褒めてあげられるのは、何か試験に通ったり、すごいことをしたり、一番を取った時だと思っていませんか？
そうではないです。一日一日をあなたなりに一生懸命生きてきた。それが本当によくやっていること。今まで責めてきた自分と仲直りをしましょう。
ぜひこの２つを実践してみて！驚くほど毎日ぐっすり眠れ、朝もスッキリ起きれます。
『今日も生きててくれてありがとう』と言って笑顔を作って寝る。
『私は素晴らしい！今日もいい一日だった！』と言って笑顔で起きる。
本当にあなたが欲しいものは何？
自分と相談しよう
あなたは何を手に入れたら、幸せになれると思ってきましたか？
お金？肩書？資格？成功？美？完璧なスタイル？パートナー？健康？
これに関して思いつくままノートに書き出してみましょう。正直に素直になって書きましょう。あなたの本当の望みを知る為にとても重要なワークです。
「何でも欲しいものをもらえるとしたら、まず一番手に入れたいものは何ですか？」
時間をかけてやってみましょう。これは最低でも２日間続けてみて。自分の手に入っていないということに直面するのは怖いということがわかってくるようになります。
一番欲しかったものはこれだ！とものに行き当たるまでとにかくどんどん書き出しましょう。次に欲しいものを手に入れた後の気持ちを想像して書き出します。
「本当に欲しかったものはあなたに取って何でしたか？」
「それが手に入ったらどんな気持ちになりますか？」
実際に入った自分を想像して感じてみてください。そしてまたノートに書き出しましょう。そうすることで自分が一番欲しいものは本当はすぐ手に入ることに気づきませんか？
例えばお金がほしい→好きなものが変えるようになりたいから→実はお金を稼いで自信が欲しいかった、もしくはただただ将来の不安が消えて安心したかった。
実は本当に欲しかったものは、『モノ』や『形』ではなく、『安心感、自身、存在価値、自由』だったと気づく。これはお金や名声がなくても手に入れられます。
どうやって手に入れられるのでしょうか。
どんな自分も仲間に入れてあげよう
あなたが人から「こういう人だよね」と言われると傷ついたり、ムカついたりする言葉は何ですか？その言葉をノートに描いてみましょう。これも最低２日間かけてじっくり自分と向き合って書き出しましょう。
冷たい人、残酷、自分勝手、偉そう、人間のクズ、醜い、ブサイク、下品、幼稚、貧乏性、ダサい、腹黒い、友達がいない、根暗、騒がしい、嫌われてる、攻撃的、見栄っ張り、嘘つき、寂しい人間、プライド高い、頭悪い、差別的 etc
人から言われからグサっとくることが周りの人からそんな人だと思われたくない部分です。気に触るということはそれだけ自分が自分ので認めたくない部分であるということ。
こんな人にはなりたくない、と思っているけど、実は自分自身にもそういう部分があるとどこかで気づいている、だから反応してしまうのです。
そういう自分の中で仲間外れにしている部分も仲間に入れると、とても気持ちが楽になります。自分の受け入れがたい部分を受け入れると、一番欲しかったものが自然に手に入ってくる。
自分を信じていなかったことを認める
自分を振り返ってみていかがでしたでしょうか？自分の蓋をしていた感情と向き合うことはストレスに感じるかもしれません。
反発して言い返したくなる言葉は自分自身が本当のところでは疑っている部分なので、グサグサきちゃうのです。
自分を信じていなかったことを認めた後には「こういう自分だったらいいのに」と憧れていた側面があることに気づきませんか？実は自分の過去を振り返ると憧れていた自分の中に素質があるのです。
冷たい人間と言われてグサッときた→愛が溢れる人になりたかった→自分は本当に冷たいの？→昔いじめられた子と一緒に遊んでたな→自分にもそういう側面があった→ただ単に忘れていただけだった。
本当に欲しいものはもう既に持っていて、ただ単に忘れていて、蓋をしていただけ。
ダメな自分と理想の自分をインストールする
自分の感情を全部吐き出し切ったら、その感情をもう一度自分の中に入れましょう。
ダメな自分を右手に乗せ、理想の自分を左に乗せ、両手を合わせて胸の中にインストールするイメージをしてみましょう。
「受け入れたくない自分」と「自分にはないと勘違いしていた素敵な自分」を一つになるイメージをして、どんな私を愛していい。全て受け入れる。ますます魅力的な人間になっていく。そう思いながら胸の中に入れていきましょう。
まとめ
どうしたら前向きになれるのか、悩んでいたあなた。自分の感情を出し切ったあとはすがすがしい気持ちになっていませんか？
あなたは、自分がどう生きるか、どう生きたら幸せなのか、を自由に選んでいいのです。
自分が「幸せだ！」と感じる人生の形を自由に選んだらいい。どんなあなたでも完全で愛されている存在なのです。
あなたが誰にも負けないものがひとつあります。それは何だと思いますか？答えは『あなた自身であること』あなたは、あなたしかいないのです。誰のものでもない、そして誰かに奪われるものでもないのです。
あなたは唯一無二の存在。この世でたった一人の存在。他に同じのものがなく、その一人以外並ぶものがない存在であるのだ。
あなたの望む人生が「結婚して家庭を持ちたい。」だったら、「叶えていく！」と決めて行動するのみ。全てを受け入れたあなたならもう望む未来はすぐそこです。
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